Kostenfreie Online-Workshops für politisch Engagierte/ Aktivist*innen
Für Menschen, die sich für Demokratie, soziale Gerechtigkeit, queere Belange, Natur, Umwelt und/oder das Klima engagieren biete ich 90-minütige kostenfreie Workshops an.
Mithilfe eines Online-Coaching- Tools (mit hohen Datenschutzanforderungen/ Sitz in Deutschland) lassen sich individuelle Prozesse zu unterstützen. Es besteht die Möglichkeit nur mit Angabe eines Vornamens teilzunehmen. Die Teilnehmer*innen verpflichten sich zu Schweigepflicht untereinander.
Bei Bedarf können die Workshops auch in englischsprachiger Sprache angeboten werden.
Bei Interesse oder Fragen bitte eine E-Mail senden an: Katja Tulodziecki über info@praxis-tulodziecki.de
Workshop 1: Workshop zur Burnout- Prävention für politisch Engagierte/ Aktivist*innen
Inhalt: Burn-out Prozesse und Symptome, Risikofaktoren, denen politisch engagierte Menschen im Speziellen ausgesetzt sind.
Nach einer kurzen Einführung liegt der Fokus darauf in einer kleinen Gruppe von 3-4 Teilnehmer*innen persönliche Risikofaktoren herauszuarbeiten. Mithilfe des Coaching-Tools werden die individuelle Situation und Risikofaktoren veranschaulicht. Parallel/zeitgleich arbeitet jede/r arbeitet an einem eigenen Bild. Im zweiten Schritt werden Ressourcen aktiviert, so dass es leichter fällt Möglichkeiten zu finden, die Belastungen zu minimieren. Gewöhnlich lassen sich bereits in einer Sitzung Anregungen erarbeiten, die helfen können das eigene Burn-Out Risiko zu reduzieren. Bei Interesse an Vertiefung kann der Fortsetzungsworkshop (Workshop 3) gebucht werden.
Termine: 09.06.2026 um 18:00 Uhr sowie 30.06.2026 um 18:00 Uhr. Weitere Termine folgen. Dauer jeweils 90 Minuten.
Workshop 2: Workshop zur Bearbeitung individueller Themen und zur Kompetenzerweiterung
Dieser Workshop bietet politisch Engagierten den Raum konkrete Fragen und Konflikte zu reflektieren. Themen können z.B. sein: "es passieren so viele schlechte Dinge auf der Welt, manchmal möchte ich aufgeben" oder "ich würde gerne öffentlichkeitswirksamer auftreten, bin aber zu schüchtern oder zu wütend, und Dinge kommen nicht so an, wie ich es mir wünsche" oder "in unserer Initiative haben wir viele Konflikte untereinander und das nervt" oder "ich stehe kurz vor dem Burn-out".
Der Workshop wird als geschützter Raum angeleitet, in welchem jede/r Teilnehmer*in (3-4 Teilnehmer*innen) die Themen einbringt, die er/sie/they möchte. Parallel/zeitgleich arbeitet jede/r arbeitet an einem eigenen Bild. Der Schwerpunkt liegt auf der Aktivierung von Ressourcen und der Unterstützung von individuellen Lösungswegen.
Gewöhnlich lassen sich bereits in einer Sitzung Lösungsansätze erarbeiten. Bei Interesse kann der Fortsetzungsworkshop (Workshop 3) gebucht werden.
Termine: 16.06.2026 um 10:00 Uhr und 21.07.2026 um 18:00 Uhr. Weitere Termine folgen.
Dieser Workshop wurde in ähnlicher Form vorher als Online-Support-Coaching- Gruppe angeboten.
Workshop 3: Fortsetzungs-Workshop zur Vertiefung individueller Themen
Inhalt: Es geht um die Vertiefung der Erkenntnisse, die in einem der ersten Workshops (Workshops 1 oder 2) erarbeitet wurden. Das Online-Tool ist bereits bekannt.
Selbstverständlich können auch neue Themen eingebracht werden.
In einer kleinen Gruppe von 3-6 Teilnehmer*innen werden individuelle Belastungen, Themen und Ressourcen exploriert. Der Workshop kann je nach Auslastung wiederholt gebucht werden.
Kostenfreie Online-Veranstaltung geplant ab August 2026. Termine: geplant ist wechselweise einmal im Monat dienstags oder donnerstags um 10:00 Uhr oder 18:00 Uhr ( jeweils 90 Minuten). Bei ausreichender Teilnehmer*innenzahl (ab 3 Teilnehmer*innen) suchen wir gemeinsam nach einem Termin, der möglichst für alle passt.